Shtesa e të ushqyerit sportiv dhe proteinave sportive jo vetëm që mund të përmirësojë aftësinë atletike të sporteve, por gjithashtu të përfitojë funksionin e kockave, nyjeve dhe sistemeve muskulore.
Çfarë lloj proteine është i përshtatshëm për të ushqyerit sportiv?
Kolagjenit bimor i mungojnë imunoglobulinat, ndërsa drithërat kanë relativisht mungesë lizine e kështu me radhë. Tretja dhe përthithja e proteinave bimore është më e keqe se ajo e proteinave shtazore. Proteina shtazore është relativisht në përputhje me strukturën ushqyese të qenieve njerëzore. Lloji dhe struktura e proteinave të saj janë më afër strukturës dhe sasisë së proteinave të trupit të njeriut dhe në përgjithësi përmbajnë 8 aminoacide esenciale (veçanërisht produktet e vezëve dhe produktet e qumështit), të cilat janë proteina bimore.
Midis kafshëvekolagjen, proteina e hirrës është një nga më të njohurat. Proteina e hirrës karakterizohet nga një ekuilibër i mirë i aminoacideve esenciale dhe jo-esenciale, e pasur me aminoacide me zinxhir të degëzuar dhe me pak kolesterol në yndyrë. Personat që ushtrojnë duhet të rrisin marrjen e proteinës së hirrës në një sasi të përshtatshme, gjë që ka një efekt të mirë në plotësimin e humbjes së proteinave gjatë ushtrimeve, rritjen e forcës muskulore dhe nxitjen e sintezës së hemoglobinës.
Peptidet e kolagjenitkolagjeni në kafshë është përdorur gjithnjë e më shumë në të ushqyerit sportiv në Evropë dhe Shtetet e Bashkuara vitet e fundit. Si një suplement hibrid proteinik, peptidet e kolagjenit janë përbërës specifikë biologjikisht aktivë. Mund të sigurojë më shumë konsum proteinash pas stërvitjes, të përmirësojë aftësinë stërvitore të atletëve, të mbështesë rikuperim më të shpejtë pas stërvitjes, të mbrojë nyjet, etj. Peptidet e kolagjenit Gelken ofrojnë përfitime shëndetësore që shkojnë përtej rigjenerimit të muskujve:
☑ Ofron një burim energjie dhe energjie proteinike
☑ Rigjenerimi i muskujve
☑ Mbron nyjet dhe mbështet indin lidhës
☑ Menaxhimi i peshës
Me një profil unik aminoacidesh, peptidet e kolagjenit përmbajnë përqendrime të larta të aminoacideve, duke përfshirë glicinën, hidroksiprolinën, prolinën, alaninën dhe argininën, të cilat mund të ofrojnë përfitime specifike ushqyese që nuk gjenden në produktet proteinike nga burime të tjera.
Si përmbledhje, kolagjeni ofron një sërë përfitimesh që lidhen me muskujt, performancën e atletëve dhe mbështetjen e indeve lidhëse.
Koha e postimit: 20 korrik 2022
