A ËSHTË I BESUESHËM TË PLOTËSOJMË KOLAGJENIN DUKE ngrënë?
Me rritjen e moshës, përmbajtja totale e kolagjenit në trupin e njeriut po bëhet gjithnjë e më pak dhe po shfaqet edhe lëkura e thatë, e ashpër dhe e lirshme, veçanërisht për gratë, problemet e gjendjes së lëkurës të shkaktuara nga humbja e kolagjenit shqetësojnë shumë njerëz. .Prandaj, mënyra të ndryshme për të plotësuar kolagjenin janë veçanërisht të njohura.
Kolagjeni dhe fijet elastike punojnë së bashku për të formuar një rrjet mbështetësish, ashtu si korniza e çelikut që mbështet indin e lëkurës.Kolagjeni i mjaftueshëm mund t'i bëjë qelizat e lëkurës të shëndosha, lëkura të bëhet e mbushur me ujë, delikate dhe e lëmuar dhe të bëjë që linjat e imta dhe rrudhat të shtrihen, gjë që mund të parandalojë në mënyrë efektive plakjen e lëkurës.
Në përgjithësi, përmbajtja e kolagjenit është 90% në 18 vjeç, 60% në 28 vjeç, 50% në 38 vjeç, 40% në 48 vjeç, 30% në 58 vjeç.Prandaj, shumë njerëz shpresojnë të plotësojnë kolagjenin ose të ngadalësojnë humbjen e kolagjenit në një farë mënyre.Ushqimi, natyrisht, nuk është përjashtim.
Disa ushqime të pasura me kolagjen janë sigurisht zgjedhja e parë.Disa njerëz zgjedhin të hanë këmbë pule për të plotësuar kolagjenin Megjithatë, gjëja më zhgënjyese në lidhje me suplementet dietike është se ato jo vetëm që nuk arrijnë të arrijnë gjendjen ideale të suplementit, por gjithashtu mund t'ju shëndoshin.Këto ushqime janë zakonisht të pasura me yndyrë.Për shkak se kolagjeni në ushqim është një strukturë makromolekulare, ai nuk mund të absorbohet drejtpërdrejt nga trupi i njeriut pas ngrënies.Duhet të tretet nga trakti intestinal dhe të shndërrohet në aminoacide të ndryshme përpara se të absorbohet nga trupi i njeriut.Për shkak se një pjesë e madhe e kolagjenit do të filtrohet nga sistemi tretës i njeriut, shkalla e përthithjes është shumë e ulët, vetëm rreth 2.5%.Aminoacidet e absorbuara nga trupi i njeriut përdoren për të sintetizuar sërish proteinat.Sipas llojeve dhe sasive të ndryshme të aminoacideve, formohen proteina me lloje dhe përdorime të ndryshme, të cilat përdoren nga kockat, tendinat, enët e gjakut, organet dhe indet e tjera të trupit.
Prandaj, duke u mbështetur në ushqimin e pasur me kolagjen për të plotësuar kolagjenin, procesi është i gjatë dhe efikasiteti është i ulët, gjë që vështirë se mund të plotësojë kërkesën për të mbajtur lëkurën të shtrënguar.
Koha e postimit: Qershor-04-2021
